Om Stress, en blogg av Rose-Marie Rosdahl

Fysisk trötthet och Mental trötthet

En viktig sak att tänka på är att de som får diagnosen utmattningssyndrom, är de personer som har kämpat länge, för länge, med för mycket. De är ofta högpresterande personer med hög arbetsmoral. De är allt annat än lata men de blir trötta! Det är en väsentlig skillnad!

Vi behöver titta lite närmre på tröttheterna, vi berör två av dem här;

Fysisk trötthet

När du arbetat med kroppen använder du dina muskler. Du belastat dem för att bli starkare, du upplever en fysisk trötthet. Detta är naturligt för oss, något som är accepterat sedan länge. Faktum är att när vi tränar/arbetar med vår kropp så bryter vi ner våra muskler MEN för att musklerna verkligen ska stärkas så behöver vi vila mellan träningspassen, inget konstigt, eller hur?

Mental trötthet

Här har vi haft så mycket att göra, våra uppgifter har varit många, slitande och påfrestande rent psykiskt. Vi brottas med att få ihop vardagen, alla måsten och krav som vi vill leva upp till. Alla kugghjulen spinner på som om de hade betalt för det.

I det här läget kan även de aktiviteter som vi tycker om att göra, bli en belastning.

Här glömmer vi bort att mental återhämtning är lika viktig som fysisk återhämtning.

Vilar vi inte emellan våra ”mentala träningspass” så tappar vi till slut lusten, vi vill, kan och orkar inte längre. Vi blir bara tröttare och tröttare. Fast vi vilar och sover mycket, blir vi inte piggare. Till slut om vi fortsätter så här så blir vi sjuka. Vi behöver lära oss se, förstå och acceptera, att vi faktiskt har blivit sjuka. Att lära oss, tillåta oss att få återhämtning och läkande.

Under tiden behöver vi en förstående omgivning. Därefter behöver vi lära oss att ta tag i oss själva och detta behöver komma steg för steg. Ofta upplever vi att vi tar ett steg fram och två bakåt.

Kom ihåg detta är en process!

Vi behöver vila och sömn, det är lika viktigt som att få frisk luft.

 Att vistas i naturen är i sig också läkande.

Dessutom behöver vi ge oss själva mycket kärlek och ha stort tålamod med oss själva.

Ibland lättare sagt än gjort men det är detta vi behöver.

Tänk ett steg i taget!
//Rosan

Dela gärna:

[feather_share]