Om Stress, en blogg av Rose-Marie Rosdahl
(publicerat 3 april 2016)
[feather_share]
Välkommen till en blogg om Stress
Rose-Marie ”Rosan” Rosdahl heter jag, driver RoSans & Balans i Kristianstad och har blivit tillfrågad av Susanne om att blogga om stress. Förutom att jag är Dipl. Helhetsterapeut (2013) och Lärare (2014-15) i Soul & Heart Journey School, så har jag tidigare utbildning som Dipl. Friskvårds- och Stressterapeut på Sverigehälsan i Malmö (2001-2003) samt Dipl. Stresscoach hos Skandinaviska Ledarhögskolan i Örebro (2003).
Ämnet ligger mig varmt om hjärtat, med egen erfarenhet av stressens påverkan och lärdom hur jag ska göra för att hålla balansen i mitt liv. Lärt mig att jag behöver lyssna inåt, som ibland inneburit att göra val som inte alltid varit lätta men nödvändiga för mig.
Vill dela med mig av grundläggande kunskaper här och tipsa om enkla övningar för att påverka i positiv riktning. Så jag hoppas att min kunskap ska kunna vara till glädje och nytta för dig som läsare.
Så låt oss ta det från början.
Stress är av en betydande del av livet
Vad är anledningen till att vi har stressreaktioner? Vad är dess syfte?
Jo, vid mänsklighetens början behövdes stressreaktionen för att vi skulle överleva. Det finns nedärvt, från ursprungstiden då vi behövde slåss för vår överlevnad. Det är en livsviktig funktion för att kroppen ska kunna agera genom att fly, slåss eller spela död.
Vid ett livsavgörande ögonblick så får vi ett adrenalinpåslag för att öka syresättningen till musklerna, bli alerta, för att kunna slåss eller springa från faran så fort vi bara kan. När vi väl lyckats undkomma faran så stannade vi upp i trygghet, för att hämta tillbaka kraft.
Så tanken är att vi går från ett normalläge, vid fara så får ett påslag, agerar, kommer hem, varvar ner och återgår till normalläge. Enkelt visat på min bild nedan;
Ett smart system, eller hur?
Detta visar med andra ord, hur du kan uppnå Balans.