Om Stress, en blogg av Rose-Marie Rosdahl

Hur artar sig dina symtom på stress?

Vi har tittat lite på vad som händer i vår kropp under stress. Det finns en hel del reaktioner på stress som är viktiga att ta upp. Här följer en del att vara extra uppmärksam på; 

Trötthet, rastlöshet, sömnproblem, minskad sexlust, tappar lusten att/kan inte stiga ur sängen, likgiltighet, svårighet att göra val.

Humörsvängningar, dålig självkänsla, du håller dig hellre för dig själv och drar dig undan sociala sammankomster.

Hjärtklappning, högt blodtryck, andnöd, astma

Koncentrationsförmågan försämras, svårt att hantera/sortera olika uppgifter.

I vår hjärna påverkas Hippocampus, som vid långvarig stress faktiskt minskar i storlek. Det beror på att högre halter av kortisol har utsöndrats under längre tid. Detta leder bl.a. till glömska och svårigheter med närminne. Det finns alltså en fysisk förklaring till att vi ”tappar” närminnet!

Som tur är så kan Hippocampus reparera sig.

Vila och återhämtning behövs, bryta mönstret som ger oss den stressade upplevelsen/situationen. Det tar olika lång tid beroende på vad vi gör och hur länge vi varit i situationen. En biverkning som vi får räkna med är en högre känslighet för stress framöver.

Tänk på att tillfälliga reaktioner kan vi alla uppleva i vardagen utan att de behöver vara ett problem. Skulle vi däremot börja bli irriterade över att vår omgivning ofta ställer frågan om hur vi mår, så bör vår egen varningsklocka börja ringa. Det är som sagt inte alltid vi själva ser att vi har förändrats, att vi är stressade.

Därför är det extra viktigt att vi får en ökad självkännedom.

Med kärlek och respekt!
//Rosan

Dela gärna:

[feather_share]