Varmt välkommen hit!
Denna övningen ska hjälpa dig att få en stabil grund att utgå ifrån i din personliga utveckling.
Denna gången är det många videolektioner men de är också en repetition på det du kanske redan lärt dig.
Skillnaden är, att du denna gång kommer att arbeta med dem på djupet. Du kommer att behöva arbeta mer med dem än vad du troligen gjort tidigare.
De är till för att du ska bli medveten om hur du kan påverka dina tankar, känslor och reaktioner. Att du medvetet kan förändra de tankar och mönster som du inte mår bra av.
Att ta kontroll över dina egna tankar och förstå att du kan göra det är grundläggande och väldigt enkelt när du väl insett hur du ska göra.
När du styr dina tankar och reaktioner kommer du att kunna avgöra vad du vill lägga Din energi på. Du kan stoppa dig själv när du börjar oroa dig för olika saker och du kan minska din stress genom att sortera och “rensa ut” det som fyller dina tankar i onödan.
Och du… När du glömmer – om du glömmer…
Bli inte irriterad eller frustrerad på dig själv. Vi är alla människor och vi gör alltid så gott vi kan – alla glömmer bort någon gång då och då. Öka istället din kärlek till dig själv och gå tillbaka och repetera dessa lektioner så du minns hur du ska göra istället.
1. Bli medveten om dina känslor och dina reaktioner
Första steget till att förstå sina egna bakomliggande mönster är att helt enkelt bli medveten om dem. Innan du ser mönstret i hur/när/varför du reagerar kan du inte förändra det du önskar.
Ladda ned din PDF HÄR
(eller skriv ner uppgifterna i ett block)
När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:
1 a. I vilken eller vilka situationer reagerar du med att inte följa Din önskan utan istället känna dig obekväm/undfallande/tyst/ledsen?
1 b. Var det samma omständigheter runt omkring? Samma människor? Tid på dygnet? Plats?
1 c. Hur länge har du reagerat på detta sätt?
1 d. Har du sett sammanhanget tidigare?
2. Att bryta gamla mönster och att sätta kärleksfulla gränser!
Ladda ned och läs mer HÄR
När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:
3. Din Kärlek till Dig – den viktigaste delen i din personliga utveckling!
Ladda ned och läs mer HÄR
När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:
Skriv ner svaren på frågorna nedan och skicka mail till mig HÄR
eller via din vanliga mail till susanne@sj-school.com
3 a. Din kärlek till dig själv är grunden och förutsättningen för att du ska kunna öka din självkänsla och göra val som är bra för dig. Hur känns det inom dig när du inser det?
3 b. Är du medveten om det finns några motstånd inom dig, när du arbetar med din affirmation?
3 c. Kan du säga din affirmation högt?
3 d. Känns det obekvämt någonstans i din kropp?
3 e. Kan du känna att det är sant?
Ställ frågor under tiden.
Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com
Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson