HelhetsCentrum-Soul & Heart Journey School

Personlig Utveckling - Inre Kunskap

Personlig Utveckling - Inre Kunskap

  • HEM
  • Logga in – Helhetsterapeuter och lärare
    • Helhetsterapeut
    • Lärare
    • Marknadsföringskurs för skolan
    • Admin
  • HelhetsCentrum
  • Support

Special: Grunden till all personlig utveckling

Varmt välkommen hit!

Denna övningen ska hjälpa dig att få en stabil grund att utgå ifrån i din personliga utveckling.

Denna gången är det många videolektioner men de är också en repetition på det du kanske redan lärt dig.

Skillnaden är, att du denna gång kommer att arbeta med dem på djupet. Du kommer att behöva arbeta mer med dem än vad du troligen gjort tidigare.

De är till för att du ska bli medveten om hur du kan påverka dina tankar, känslor och reaktioner. Att du medvetet kan förändra de tankar och mönster som du inte mår bra av.

Att ta kontroll över dina egna tankar och förstå att du kan göra det är grundläggande och väldigt enkelt när du väl insett hur du ska göra.

När du styr dina tankar och reaktioner kommer du att kunna avgöra vad du vill lägga Din energi på. Du kan stoppa dig själv när du börjar oroa dig för olika saker och du kan minska din stress genom att sortera och “rensa ut” det som fyller dina tankar i onödan.

Och du… När du glömmer – om du glömmer…
Bli inte irriterad eller frustrerad på dig själv. Vi är alla människor och vi gör alltid så gott vi kan – alla glömmer bort någon gång då och då. Öka istället din kärlek till dig själv och gå tillbaka och repetera dessa lektioner så du minns hur du ska göra istället.


1. Bli medveten om dina känslor och dina reaktioner

Första steget till att förstå sina egna bakomliggande mönster är att helt enkelt bli medveten om dem. Innan du ser mönstret i hur/när/varför du reagerar kan du inte förändra det du önskar.

Ladda ned din PDF HÄR

(eller skriv ner uppgifterna i ett block)

När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:

1 a. I vilken eller vilka situationer reagerar du med att inte följa Din önskan utan istället känna dig obekväm/undfallande/tyst/ledsen?

1 b. Var det samma omständigheter runt omkring? Samma människor? Tid på dygnet? Plats?

1 c. Hur länge har du reagerat på detta sätt?

1 d. Har du sett sammanhanget tidigare?


2. Att bryta gamla mönster och att sätta kärleksfulla gränser!

Ladda ned och läs mer HÄR

När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:

2 a. Vilka mönster är viktigast att bryta för dig?
 ‘
2 b. Vilka nya gränser behöver du arbeta med?
 ‘
2 c. Vilken del känns svårt?
 ‘
2 d. Vilken del känns enkel?

3. Din Kärlek till Dig – den viktigaste delen i din personliga utveckling!

Ladda ned och läs mer HÄR

När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:

Skriv ner svaren på frågorna nedan och skicka mail till mig HÄR
eller via din vanliga mail till susanne@sj-school.com

3 a. Din kärlek till dig själv är grunden och förutsättningen för att du ska kunna öka din självkänsla och göra val som är bra för dig. Hur känns det inom dig när du inser det?

3 b. Är du medveten om det finns några motstånd inom dig, när du arbetar med din affirmation?

3 c. Kan du säga din affirmation högt?

3 d. Känns det obekvämt någonstans i din kropp?

3 e. Kan du känna att det är sant?


Ställ frågor under tiden.

Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com

Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson

Special: Att leva från hjärtat – på riktigt

Varmt välkommen hit!

Denna övningen ska hjälpa dig att få… Att leva från hjärtat – på riktigt!

Att leva från sitt hjärta när allt är lugnt och harmoniskt är ganska lätt för de flesta, utmaningen ligger i att vara i hjärtat även när livet “guppar”. Livet gör så för alla – guppar – med det menar jag att det går upp och ner. Händelser vi inte kan påverka, människors handlande vi inte kan göra något åt. Alla blir drabbade av livet ibland och då behöver vi all vår kunskap för att hantera situationerna på bästa sätt.

Ingen människa är alltid i sitt hjärta! Alla trillar ur ibland!
Jag tror att det är viktigt att påminna sig om det, vi har alla så lätt för att anklaga oss själva och vara missnöjda. När du istället vet att alla trillar ur någon gång, då det är inte hela världen när eller om det händer dig.

Du kommer att få lära dig ta en “snabb hiss” ner till ditt hjärta – den övningen tar dig max 5 minuter per dag. Det är allt som behövs för att leva från ditt hjärta, när du väl vet hur du ska göra.

Denna “hiss” kommer du också att lära dig att använda för att snabbt ta dig tillbaka, om du har trillat ur ditt hjärta.

Men nu vi tar en sak i taget!


1.  Din kärlek till dig själv!

Denna del kan vara en repetition för många men, kärleken till oss själva är grunden i allt vi gör – och vi glömmer det hela tiden. Vi blir heller aldrig färdiga med den. Du kommer alltid att upptäcka nya nivåer inom dig själv, där du inser att anledningen till att du reagerade på ett visst sätt, berodde på att just på den nivån har du för lite kärlek till dig själv…

För att du ska kunna älska någon annan måste du älska dig själv först – detta är en grundregel och det är också därför den ligger som nr 1 i vad du behöver lära dig.

Steg 1 Läs mer HÄR


2. Förankra ditt Hjärta i Jorden och i Solen

I denna video förklarar jag varför du ska förankra ditt hjärta i Jorden och i Solen och hur det går till. OBS! Det finns många detaljer i Hjärtförankringen som måste bli rätt, lyssna på videon nedan innan du går vidare till nästa övning.
Du startar videon genom att klicka på den.

Nu när du kan grunderna i övningen så kan du göra Hjärtförankringen i videon nedan.
Du startar videon genom att klicka på den.

Vanliga frågor som elever ofta ställer

Fråga:
Jag har alltid fått lära mig att handflatorna ska vändas upp i meditation, du säger tvärtom – varför?

Svar:
Vi lever i en tid av förändringar både av kunskap, frekvens och energi. De tekniker som tidigare har behövts eller varit nödvändiga för att nå resultat måste förändras i takt med vår utveckling. Idag har vi ett överflöd av “himmelska” energier på Jorden – alla har det, inte bara de som är andligt intresserade. För den som har ett andligt intresse och som vill fördjupa sin kunskap, de som vill nå högre nivåer av medvetande, de måste använda kunskap och tekniker som fungerar JUST NU, inte för 10 år sen.

För att kunna nå din fulla potential av utveckling måste du ha en balans av energier i din kropp och i ditt energisystem. Eftersom frekvensen är hög och den “himmelska” energin är i överflöd måste vi balansera den på alla sätt vi kan med Jordens energi.

Vi människor behöver två sorters energi om vi förenklar lite, det är Himla-energi och det är Jord-energi.

Himmeln har vi ovanför oss och Jorden lever vi alla på.

Den ena är inte bättre eller viktigare än den andra! Vi behöver båda två lika mycket och i total balans inom oss för att kunna nå vår totala kunskap.

Det är kanske enkelt att tro att det är enbart den himmelska energin som är viktig i andligt arbete men det är helt felaktigt. Vi behöver balansen och vi måste alla anstränga oss för att få tillgång till Jordens energi eftersom den himmelska energin är så stark och i överflöd.

Den himmelska energin höjs hela tiden i takt med att frekvensen på Jorden ökar. Ju mer himla-energi som flödar över oss, desto mer måste vi anstränga oss för att få tillgång till Jordens energi och därmed bibehålla energibalansen i kropp och sinne.

Att alltid ha fötterna i golvet och handflatorna nedåt vid meditation underlättar tillgången till Jordens energi och därmed hjälper själva meditationen, det gör att du blir mer effektiv och kommer djupare i din meditation.


3. Finn vägen till ditt Hjärta och till dina rum i ditt hjärta.

För att kunna färdas till ditt Hjärtas rum och i förlängningen kunna leva från ditt hjärta måste du först prova att resa i din kropp och förstå hur det går till. I denna video får du lära dig hur du ska resa med ditt sinne i din kropp. Gör gärna denna övning ett par gånger så den blir tydlig för dig.

Du startar videon genom att klicka på den.

Nu är det äntligen tid att färdas till ditt Hjärta för första gången. Denna meditation för dig till dina rum i ditt Hjärta. När du utgår därifrån lever du från ditt hjärta – på riktigt!

Du startar videon genom att klicka på den.

Nu vet du vilka de tre sakerna är som du behöver kunna för att leva från ditt hjärta.

1. Din kärlek till dig själv

2. Förankra ditt hjärta i jorden och Solen

3. Finn vägen till ditt hjärta och till dina rum

Kom ihåg: För att komma in i ditt hjärta måste du först göra hjärtförankringen, den är “nyckeln” till att komma in.

När du kan meditationerna och känner dig säker på dem – då kan du använda vår “5 minuters” morgonrutin för att snabbt och enkelt varje dag veta att du är i ditt hjärta – och stanna kvar. Om du trillar ur ditt hjärta under dagen ( det händer alla då och då), kan du enkelt använda din “snabb hiss” för att komma tillbaka till ditt hjärta direkt.


4. Fem minuter per dag – allt du behöver!

Du kan Hjärtmeditationen och har därmed tillgång till rummen i ditt hjärta, denna del handlar om din dagliga rutin.

Ladda ned och läs mer HÄR

4 a. Vilken väg väljer du? Den korta på fem minuter eller den “långa vägen”?

4 b. Hur ofta brukar du glömma att börja dagen med hjärtförankringen?


Ställ frågor under tiden.

Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com

Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson

Special: Att kunna älska mig själv!

Varmt välkommen hit!

Denna övningen ska hjälpa dig att öka…

Din kärlek till dig själv!

Jag vet att det många gånger är svårt att förstå varför det är så grundläggande och varför det är så viktigt… Men, det är Din kärlek till dig själv som är förutsättningen för att du ska kunna leva från ditt hjärta.

För att du ska kunna älska någon annan måste du älska dig själv först – detta är en grundregel och det är också därför den ligger som nr 1 i vad du behöver lära dig.


1. Din Kärlek till Dig – den viktigaste delen i din personliga utveckling!

Ladda ned och läs mer HÄR

När du har gjort denna uppgiften vill jag att du svarar på följande:

 1 a. Din kärlek till dig själv är grunden och förutsättningen för att du ska ge dig själv tillåtelse att göra val som är bra för dig. Hur känns det inom dig när du inser det?
 ‘
1 b. Är du medveten om det finns några motstånd inom dig, när du arbetar med din affirmation?
  ‘
1 c. Kan du säga din affirmation högt?
  ‘
1 d. Känns det obekvämt någonstans i din kropp?
  ‘
1 e. Kan du känna att det är sant?

 

2. Förändra framåt – förlåt bakåt.

Nu är det tid att tänka efter och att känna efter i din kropp.
Fundera över och svara på följande frågor:

2 a. Vad är det du gått miste om för att du inte trott dig vara värd det?

2 b. Hur vill du kunna göra istället?

2 c. Vad hindrar dig att göra det?

2 d. Uttala tydligt inom Dig Själv:

“Jag älskar mig själv! Jag vet att jag alltid gjort så gott jag kan!
Jag älskar och förlåter mig själv! Här ifrån och framåt väljer jag att leva med mer kärlek och respekt för mig själv.'”

2 e. Sitt en stund och upprepa din affirmation:
Jag älskar mig själv! Jag är värd att må bra!”

2 f. Känn efter, hur känns det nu i din kropp?


Ställ frågor under tiden.

Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com

Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson

Special: Finn och förstå din livsläxa

Hej och Varmt välkommen hit!

Denna gången ska det handla om…

Att finna och förstå och din livläxa


Varför behöver jag veta det?

Ofta finns det något som hindrar oss att nå vår fulla potential, ofta inser vi att vi upprepar samma mönster i livet – gång på gång, och det är därför du behöver förstå och kunna hantera din livsläxa.

När du förstår din livsläxa kan du också hantera den på ett annat sätt. Du kan förstå varför just Du har så svårt att förstå just denna delen av ditt liv och du kan vara mer tolerant och förlåtande mot dig själv.

Du kommer då också att kunna hantera din livsläxa på ett enklare sätt eftersom du nu får en chans att upptäcka de mönster du upprepar – innan du börjar upprepa dem.

Tag god tid på dig när du gör dessa övningar och har papper och penna tillgängligt. Svara på frågorna och fundera en stund över dina svar.

Gör inte övning 1 och 2 under samma dag.


 Din livsläxa – en introduktion


Övning: Din livsläxa

1 a. Vilken är din livsläxa?

1 b. Har du varit medveten om den tidigare?

1 c. Hur har du hanterat den?

1 d. Hur tänker du hantera den framöver?


Övning 2 Förlåta och gå vidare

Tona ner i ditt hjärta och ställ följande frågor:

2 a. Hur har min livsläxa påverkat mitt liv tidigare?

2 b. Uttala tydligt i ditt hjärta:
“Jag älskar och förlåter mig själv! Jag vet att jag alltid gjort så gott jag har kunnat!”

2 c. Hur har den påverkat mig idag?

2 d.Uttala tydligt i ditt hjärta:
“Jag älskar och förlåter mig själv! Jag vet att jag alltid gjort så gott jag har kunnat!”

2 e. Se/känn/upplev hur du tillåter dig att lämna det gamla bakom dig.

2 f. Se/känn/upplev att du väljer medvetet att från och med nu och framåt kommer jag att göra på ett annat sätt.

2 g. Se/känn/upplev hur du fyller dig själv med kärlek genom att upprepa din affirmation:
“Jag älskar mig själv! Jag är värd att må bra!”

2 h. Skriv ner dina upplevelser


Ställ frågor under tiden.

Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com

Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson

Special: Att arbeta med frågor i hjärtat

Hej och Varmt välkommen hit!

Denna gången ska det handla om…

Hur du gör när du vill arbeta med olika frågeställningar i ditt hjärta.

När du vill ställa frågor till den klokare delen av dig själv, Ditt Högre Jag, då är den bästa platsen att arbeta från i det första rummer i ditt hjärta.

Det är i det första rummet som du kan finna svar på ALLA frågor du har, om vad som är bra för just Dig, just Nu. Du kan också minnas allt du någonsin vetat och få information om alla liv du har levt, här på Jorden och så mycket mer.

Kort sagt, när du vill arbeta på djupet i dig själv, att förlåta händelser, att släppa gamla mönster eller vad du än vill, då är det första rummet i ditt hjärta rätt ställe att vara på.


Bästa sättet att arbeta på djupet – arbeta i ditt hjärta!

Jag vet att du redan kan vägen till ditt hjärta men för att du ska komma igång så har du grundmeditationen här:

I videon kommer du till avsnittet där jag säger: “PAUSA Videon”, då pausar du och ställer de frågor du vill eller tittar på det du valt att arbeta med.

När du gjort en övning, lyssna klart på videon och avsluta meditationen som vanligt.

När du känner dig säker på arbetssättet i hjärtat behöver du inte lyssna på videon längre. Då gör du övningarna på egen hand men, såklart, på samma sätt.


 ÖVNING:

Börja med att skriva ner de frågor du vill ställa i ditt hjärta, det kan vara svårt att minnas dem annars.

När du pausat videon, ställ dina frågorna och skriv ner svaren, starta videon igen när du är klar.

När du är säker på tekniken

Det finns såklart en snabbvariant för dig som är van vid att göra hjärtförankringen varje dag.

1. Gör hjärtförankringen först, i alla de nivåer du har tillgång till (via Högre Medvetandeutbildningen).
Att förankra ditt hjärta i Jorden och i Solen och sen andas Prana, är nyckel till att du ska komma in i ditt hjärtas rum – på riktigt.

2. Använd tonen till ditt Stjärnrum och tona dig dit, se stjärnhimlen ovanför dig.

3. Gå ut, igenom passagen till det första rummet.

4. Sätt dig i din fåtölj och ställ dina frågor eller gå vidare till det ställe du vill arbeta i.

5. Avsluta övningen genom att gå tillbaka till Stjärnrummet, hör tonen, sätt dig ner och se stjärnhimmeln innan du bryter meditationen.


Ställ frågor under tiden.

Om du har några frågor under de olika avsnitten så ställ den frågan direkt! Du når mig enklast HÄR eller direkt via mail: susanne@sj-school.com

Varmt Lycka till!
// Susanne Jönsson

  • 1
  • 2
  • 3
  • …
  • 5
  • Nästa sida »

Specialsidor

  • Distans- och onlinekurser
  • Mentorprogammet
  • 1 årig utbildning
  • Fem veckors intensivkurs
  • Support
  • Helhetsterapeut
  • Lärare
  • Våra Villkor

Vi är med… Är du?

Copyright © 2021 · Soul & Heart Journey School

Vi använder cookies för att se till att vi ger dig den bästa upplevelsen på vår hemsida. Om du fortsätter att använda den här webbplatsen kommer vi att anta att du godkänner detta.OkIntegritetspolicy