Anne-Marie: Att leva utan rädslor

Hej och Varmt välkommen hit!

Den här gången ska det handla om det som hindrar oss, det som får oss att backa, det som gör att vi inte vågar leva som vi egentligen önskar. Du ska få lära dig hur du möter dina rädslor, hur du finner den bakomliggande anledningen till dem och hur du, en gång för alla, släpper dem och förlåter dem.

Det är tid för dig att… Att leva utan rädslor

Lycka till!
// Susanne

Det här är ingen enkel övning men viktigt för helheten och den inre balansen.

Att förstå, förlåta och släppa – en gång för alla

Att förstå vad som ligger bakom dina rädslor är nödvändigt för att du ska kunna lämna dem för gott. Denna övning är en viktig del i ditt inre växande, därför ska du upprepa övning och svara på frågorna vid fyra olika tillfällen. Du ska inte göra dessa övningar under samma dag.

Eftersom detta läggs ovanpå dina övriga uppgifter kan du arbeta med denna del under hela kursen om du vill.

Skicka in dina svar till mig (via mail) efter varje övning.

Ha papper och penna i närheten, du behöver skriva en del för att komma ihåg.

ÖVNING 1:

1 a. Vilket tema/vilken rädsla arbetade du med? Att inte ha råd dvs. pengar att försörja mig med.

1 b. Vad var den bakomliggande skulden? Egentligen fanns det även en bakomliggande rädsla över att förlora min frihet. Detta i sin tur bottnar i nästa rädsla att bli beroende av andras väl och ve. Det innebär att min skuld är att jag har begränsat mig själv, på grund av dessa sammanflätade rädslor.

1 c. Var du medveten om denna skuld tidigare? Ja, delvis. Men kanske inte sett det som en skuld utan bara som rädslor.

1 d. Hur känner du dig nu, efter övningen? Jag har fått en tydligare bild över hur mina rädslor begränsat mig. Gett en större insikt som kan möjliggöra ett annat val dvs. ha tillit att våga släppa taget om det kända, prova något nytt och våga lita på processen.

Kommentar

Det här en en svår men väldigt viktig övning. Vi måste gå bortom våra begränsningar för att komma dit vi vill.

Nästa gång, bestäm dig inte för vilken rädsla du ska välja förrän du är i ditt stjärnrum – alternativt, vänta tills du är i rummet för rädslorna, då ser du vad som kommer upp.

ÖVNING 2:

Flöde

Vad är flöde för mig? Leva här och nu och ge akt på det som sker och finns.

Vad hindrar mig från att vara i flödet? Är mer i framtiden än här och nu. Vill ha kontroll.

Hur når jag dit? Stanna upp och skala bort ovidkommande distraktioner

Hur upplevde du övningen denna gång, i jämförelse med den första gången? Gick lätt och snabbt

Rädsla

Vilket tema/vilken rädsla arbetade du med? Ofrihet

Vad var den bakomliggande skulden? Prestera och därmed pressar på andra att agera

Var du medveten om denna skuld tidigare? Nej, inte kopplingen

Hur känner du dig nu, efter övningen? Förvånad över kopplingen mellan rädslan och skulden

KOMMENTAR

Det här går enklare och enklare, du släpper mycket motstånd inom dig och då kan du se klarare – jättebra.

Anne-Marie: Att leva utan rädslor

Hej och Varmt välkommen hit!

Att förstå, förlåta och släppa – en gång för alla

ÖVNING 1:

ÖVNING 2:

ÖVNING 3:

ÖVNING 4:

Ställ frågor under tiden.